有失眠困擾的人還要小心發胖,
美國最新研究指出,
每天睡眠時間不到六小時可能導致肥胖
國內醫師也指出,
睡的少會增加食慾,
吃的多因此變胖。

 

晚上睡覺,翻來覆去,
怎麼都睡不著,夢周公夢不到,
連數羊,越數精神越好,
台灣有三分之一的人,有睡眠障礙,
失眠已經夠痛苦,竟然還會變胖!
美國疾病預防控制中心,
最新的研究報告更指出,
睡不到六個小時,或者睡太多,
一天超過九個小時的人,
患有肥胖症的機率比較高。

 

睡的少,又吃的多,
當然會變胖,
至於喜歡睡大覺,
運動量少,也是難逃肥胖的命運,
研究還發現,
睡眠少的人,抽煙喝酒的比例比較高
,對身體健康也有負面影響,
而且肥胖症,還會導致許多疾病,
像是高血壓,腦中風,
因此想要減肥,睡眠也是關鍵,
一天睡七到八小時,才算剛剛好。
(記者 陳美喬 姜竹祥 報導)



糟糕了,我睡的越來越少了耶@@

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